ВКУСНО ЖИВО — Школа здорового питания · Курс на 6 недель без диет

Знакомо?

Узнаёшь себя?

Если хотя бы один пункт про тебя — этот курс изменит твою жизнь.

🌙

Срываюсь вечером

Весь день держусь, а вечером — печенье, шоколад, всё подряд. И снова чувство вины утром.

🥣

Не знаю что готовить

Каждое утро тот же вопрос. Завтракаю чем попало, потом покупаю еду на улице.

🔁

Вес возвращается

Похудела на диете, через два месяца плюс пять. И так уже пятый круг — устала.

😮‍💨

Устала от диет

Прочитала 20 книг про питание, всё противоречит. Хочу просто есть и не думать постоянно.

8 лет в нутрициологии

Кто ведёт курс

Анна Лебедева

⚕️ Диплом ПМГМУ им. Сеченова 📚 IIN, Нью-Йорк 👥 12 000+ учеников 📰 Vogue · РБК · Forbes

Когда-то я весила 78 кг при росте 165. Перепробовала всё — Дюкан, кето, ПП, интервальное голодание. Худела, срывалась, возвращалась с прибавкой. Тогда я поняла: проблема не в еде, а в отношении к ней.

За восемь лет практики я помогла людям с лишним весом, проблемами с пищеварением, мамам в декрете и руководителям. Один общий вывод: устойчивые изменения приходят, когда еда перестаёт быть наказанием и становится удовольствием. Этому я и учу на курсе.

— Анна

Что получишь

Уже через 6 недель

Не обещаем мгновенный результат. Обещаем устойчивый.

Энергия с утра

Просыпаешься без будильника. Работаешь не от кофе. Вечером остаётся силы на жизнь, а не только на сериал.

Вес уходит сам

В среднем 4–6 кг за курс. Без чувства голода, без срывов и без эффекта йо-йо после.

Привычки на годы

Сам выбираешь полезное — не потому что надо, а потому что хочется. Без силы воли. Это и есть свобода.

Семья ест вместе

Один ужин на всех. Дети едят овощи. Партнёр не тащит фастфуд. Перестали готовить три раза в день.

Программа

Шесть недель — новая жизнь

Короткие уроки по 15–20 минут, практика и поддержка куратора. Без воды и сложных терминов.

🌱

01

Основы. Перезагрузка

Как устроен голод и почему ты переедаешь
4 правила здоровой тарелки на каждый день
Полная ревизия холодильника

🌾

02

Привычки сильнее воли

Микро-привычки, которые останутся навсегда
Как выходить из автоматического переедания
Утренняя рутина за 12 минут

🥗

03

Идеальная тарелка

Белки, жиры, углеводы — без занудства
30 рецептов на завтрак, обед и ужин
Что заказать в кафе, чтобы не сорваться

🍫

04

Срывы и стрессовая еда

Почему мы едим, когда не голодны
Техника «Стоп-светофор» при срыве
Сладкое без вины: правила игры

👨‍👩‍👧

05

Семья и быт

Один ужин для всей семьи
Как накормить ребёнка овощами без скандала
Бюджет на здоровое питание: считаем вместе

🌻

06

На всю жизнь

Твой персональный протокол питания
Как не вернуться к старому через полгода
Что делать в путешествии и в гостях

Истории учеников

Что говорят те, кто прошёл

Настоящие имена, настоящие города. Хочешь — напиши им в соцсетях.

"

Я не верила, что можно есть пасту и худеть. Минус 6 кг за курс — и теперь я не считаю, что заслужила «срыв».

Марина, 34

Москва

–6 кг

"

Прошла курс с мужем. Думала, он не выдержит. На 4-й неделе сам собрал себе обед в контейнер на работу.

Алина, 41

Санкт-Петербург

семья

"

После курса исчезла дневная сонливость. Раньше пила 4 кофе, теперь два — и то по привычке. Энергия — это новый чёрный.

Ольга, 38

Казань

+энергия

"

Куратор писала каждый день. Когда я сорвалась на 3-й неделе, она не ругала — мы просто разобрали, что произошло. Это сработало.

Юлия, 29

Екатеринбург

–4 кг

Тарифы

Выбери свой путь

Старт нового потока — 19 мая. Цены вырастут через 5 дней.

Самостоятельно

Учусь в своём темпе

4 900 ₽

9 800 ₽

или 1 633 ₽ × 3 платежа

6 недель уроков и заданий
30 авторских рецептов
Гайды и чек-листы
Доступ навсегда

Выбрать тариф

Выбирают 73%

С куратором

Прохожу с поддержкой и группой

12 900 ₽

21 500 ₽

или 4 300 ₽ × 3 платежа

Всё из тарифа «Самостоятельно»
Личный куратор-нутрициолог
Чат группы и эфиры с Анной
Проверка домашних заданий
Сертификат об окончании

Записаться на поток

VIP с диетологом

Хочу персональный подход

29 900 ₽

42 000 ₽

или 9 967 ₽ × 3 платежа

Всё из тарифа «С куратором»
4 личные сессии с Анной
Индивидуальный план питания
Разбор анализов и БАДов
3 месяца сопровождения после

Выбрать VIP

+ В подарок

Бонусы стоимостью 14 700 ₽

Открываются сразу после записи. Твои навсегда — даже если решишь не проходить курс.

📕

Книга «90 рецептов за 15 минут»

Завтраки, обеды, ужины. Бюджет до 250 ₽ на порцию.

3 900 ₽ ~~в подарок~~

🗓️

Планировщик меню на месяц

Готовое меню + список покупок на каждую неделю.

4 800 ₽ ~~в подарок~~

💬

Закрытый чат выпускников

3 000+ человек, поддержка, обмен рецептами навсегда.

6 000 ₽ ~~в подарок~~

Частые вопросы

Сомневаешься? Логично.

Собрали самые честные вопросы, которые нам задают перед стартом.

Сколько нужно времени в день?

В среднем 20–30 минут в день: короткий урок (15 мин), задание на день и короткий чек-ин в чате. По выходным у вас «домашка на неделю» — около 40 минут. Курс рассчитан на занятых людей, поэтому уроки короткие и сразу с практикой.

А если я сорвусь? Опять будет стыдно.

Срывы — часть процесса, не провал. У нас есть отдельный модуль «Срывы и стрессовая еда» именно про это. Куратор не ругает, а помогает разобрать ситуацию. За 5 лет курс прошли 12 000+ человек — и почти все срывались. Это нормально.

Можно вернуть деньги?

Да. В первые 14 дней — без вопросов и условий. Просто напишите менеджеру, вернём всю сумму на карту в течение 3 рабочих дней. Это наша «железная» гарантия — мы знаем, что курс работает, и не хотим заставлять платить тех, кому он не подошёл.

Подойдёт при беременности / диабете / гастрите?

Курс — образовательный, а не медицинский. Базовые принципы безопасны для большинства, но при беременности, эндокринных и желудочно-кишечных заболеваниях мы рекомендуем тариф «VIP» с личными сессиями и согласование плана с вашим врачом. Напишите нам — поможем подобрать формат.

Нужно ли ходить в спортзал?

Нет, курс только про питание. Спорт — приятный бонус, но не условие. 80% наших выпускников теряли вес без дополнительной физической активности. Если хочется добавить движение — в чате выпускников делимся короткими домашними тренировками.

Что после курса — снова всё забуду?

Доступ к материалам остаётся навсегда. Плюс — закрытый чат выпускников на 3 000+ человек, регулярные эфиры с Анной и обновления библиотеки рецептов. Идея курса — не диета на 6 недель, а новые автоматические привычки. Через полгода вы будете удивляться, как раньше жили иначе.

Старт нового потока через 5 дней · 19 мая

Хватит откладывать на понедельник.

Запишись сегодня, забери бонусы на 14 700 ₽ и зафиксируй цену до повышения. У тебя есть 14 дней, чтобы передумать.

Записаться на курс

Возврат денег в первые 14 дней

Оплата картой или частями

Доступ к урокам навсегда